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Power Sculpt
Clase al ritmo de la música que incorpora ejercicios de yoga, hiit-funcional y pilates.
En esta clase se trabaja todo el cuerpo y se utilizan props con peso para promover la formación de masa muscular y densidad ósea, ideal para mantenernos fuertes y saludables todo el tiempo.
Material recomendado:
- Mancuernas 3lb y 5lb
- Banda elástica
- Polainas 1kg
- Sliders
- Step
Energy Hiit
Hight-intensity interval training, es un método de entrenamiento avanzado que alterna intervalos de gran intensidad y esfuerzo.
Ayuda a quemar grasa de manera rápida y aumenta la capacidad pulmonar, disminuyendo así la fatiga y el estrés.
También ayuda a equilibrar los niveles de insulina.
Material recomendado:
- Mancuernas de 3 lb. y 5 lb.
- Banda elástica
- Step
Animal Flow
El Animal Flow trabaja con el peso del propio cuerpo imitando movimientos y gestos característicos de diferentes animales.
Somos coaches certificadas.
Core Pilates
Es una clase de pilates enfocada en fortalecer músculos del core (abdomen, espalda baja, piso pélvico) y glúteos. Se utilizan ejercicios de fuerza y resistencia con peso.
Vinyasa Yoga
Práctica dinámica que combina respiración y movimientos conscientes, tiene como objetivo lograr una armonía entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
Ideal para darle mayor movilidad al cuerpo, mejorar la paz mental y emocional, reducir niveles de ansiedad, y cultivar un estilo de vida de bienestar.
Material recomendado: Bloques, cinturón y tapete de yoga.
